Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2012
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85,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2783 kcal
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Fett: 79,65g | Eiw: 124,70g | Kohlh: 390,55g.
Frühstück: Brood - Lidl - Pain Complet, Havermoutpap, Yakult Light, Bio Pindakaas (Mama Natuur). Mittagessen: Brood - Lidl - Pain Paysan, Kokosbrood, Bio Pindakaas (Mama Natuur), yoghurt drink, Peer. Abendessen: Marokkaanse Kip Tajine, Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet). Snacks/Sonstiges: Yoghurt Drink, Cashewnoten, Pindacrunch, Special Dark Chocolate Bar Candies. mehr...
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3192 kcal
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Bewegung:
Interval running - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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