Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2012
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84,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3257 kcal
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Fett: 130,21g | Eiw: 112,92g | Kohlh: 405,87g.
Frühstück: Havermout De Halm, Halfvolle Melk, Kokosmelk Conimex. Mittagessen: Paranoten, Appel, Magere Yoghurt, Volkorenbrood, Tangerines (Mandarin Oranges), Banaan, Bio Pindakaas (Mama Natuur). Abendessen: Nasi, Halfvolle Biologische Yogurt (Perzik & Framboos). Snacks/Sonstiges: Chocolade, Pindacrunch. mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
Wandelen - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, CrossTrainer - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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