Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2012
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102 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2497 kcal
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Fett: 105,63g | Eiw: 98,61g | Kohlh: 305,17g.
Frühstück: albany, Fried Egg with Fat, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Olive Oil, Red Hot Chilli Peppers, Tomatoes, Baked Beans, Greek Style Yoghurt, Papaya, Butter (Salted), Pineapple, Green Tea, Raw Honey, Brown Sugar, Cappuccino. Mittagessen: Green Tea, Fruit and/or Nuts Muffin. Abendessen: Baked or Grilled Tuna, Butter (Salted), Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Creamed Spinach, Sweet Potato. mehr...
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4220 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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69miguel69's Gewichtsverlauf
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