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Essenstechnisch war heut ein echt schlimmer Tag. Aber ich muss sagen, dass sich heute emotional sehr viel bei mir bewegt hat und ich nach der Dressattacke dass erste Mal das Gefühl hatte, dass es nun wirklich einen Cut gegeben hat. Dieses Gefühl hatte ich das letzte Mal vor gut 5 Jahren als ich dann innerhalb kürzester Zeit sehr viel Gewicht verloren habe. Es ist, als wäre die Fresserei heute ein Abschied gewesen von dem Dicken Dasein. Ich werde nun wieder die Ernährung krass umstellen und jeden Tag Sport machen. Die Zunahme durch das schleifen lassen in und nach den Schwangerschafen soll endlich wieder weg, damit ich mich wieder im Spiegel erkennen und wohlfühlen kann.
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3310 kcal
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Fett: 162,93g | Eiw: 70,81g | Kohlh: 382,02g.
Frühstück: Milbona Die Leichte Butter, Lidl Weichkäse, Aldi Baguettebrötchen. Mittagessen: Alpia Zartbitterschokolade, Südzucker Zucker, Pfannkuchen. Abendessen: Milch 1,5%, McDonald's Latte Macchiato (Regular). Snacks/Sonstiges: REWE Ciabatta Brötchen, Aioli, Kekse. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Fitbit - 9 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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