Suzepluus's Notizen, 15 Apr 19

Nasi zonder vlees, met gebakken ei en mini groenteloempia's.
Erg lekker en pittig.

Vanmorgen schijnbaar weer dwars door 2 wekker heen geslapen. Werd pas tegen kwart over 8 wakker. En ik lag er zelfs al bijtijds in.
Voorjaarsmoeheid of zo...
Snel gepoedeld en ontbeten en op de fiets naar Hart for Her voor een rondje of 2 Circuittraining.
Weer naar huis gefietst en lekker op 't gemak de krant gelezen en een bak koffie erbij.
Vanmiddag een korte dienst gedraaid.
Toen ik thuis kwam gelijk de Bruine Basmatirijst opgezet en lekker bij lief in de tuin gaan lummelen.
Na het eten nog even de dieren verzorgd en nu lekker relaxen languit op de bank.
Deze week een rustig werkrooster en de Paasdagen vrij.
Stilte voor de storm...

---

1662 kcal

Fett: 57,68g | Eiw: 75,35g | Kohlh: 210,57g.   Frühstück: Helaes Puur Pindakaas, Leidingwater, Thee, Optifit Smeerkaas Naturel 20+, Aldi Beschuit Naturel. Mittagessen: Nesquik Chocopoeder, Zonnatura Hazelnoot & Rijst Drink, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Leerdammer Lightlife, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Thee, Deen Volkoren Bollen. Abendessen: Kimo Nootje Cassave Kroepoek, Aldi Nasi-Bami Groenten, Gebakken Ei, Golden Vietnamese Loempia, Aldi Basmati Rijst. Snacks/Sonstiges: Pink Lady Appels, Aldi Kaas 50+ met Walnoten, Optifit Proteïne Kwark Framboos, Thee, Koffie met Melk. mehr...

2792 kcal

Bewegung: Zirkeltraining - 30 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 18 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...