Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2019
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71 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 62,75g | Eiw: 176,00g | Kohlh: 201,54g.
Frühstück: 哈密瓜, NZMP 乳清蛋白, 黑咖啡, 白吐司, 7-11 檸檬雞柳條. Mittagessen: 鮭魚, 紅燒豆腐, 炒杏鮑菇, NZMP 乳清蛋白, 黑咖啡, 臘腸, 雞胸肉（油炸或煎）, 炒空心菜, 糙米飯, 全聯 豬後腿肉, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 炒白菜, 地瓜葉. Abendessen: 哈密瓜, 雞心, 雞胗, 雞肝, 全聯 豬後腿肉, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 炒空心菜, 炒小白菜, 地瓜葉, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 萬歲牌 無調味腰果, 金弘 黑芝麻粉, 光泉 燕麥高纖無糖豆漿, 乳清蛋白, 乳清蛋白粉, Myprotein 乳清蛋白粉. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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superbbk's Gewichtsverlauf
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