Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2019
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83,8 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 76,65g | Eiw: 135,48g | Kohlh: 221,08g.
Frühstück: Coffee-Mate Sustituto de Crema, Splenda Endulzante sin Calorías, Tortilla de Maíz, Café, Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Plátano, Tortilla de Maíz, Huevo Frito. Mittagessen: La Sierra Frijoles Bayos Refritos, Soja Texturizada, Morrón, La Costeña Salsa Mexicana Casera, Aguacate, Tortilla de Maíz. Abendessen: Tortillas de Maíz, Atún Ahumado, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Fresas. Snacks/Sonstiges: Manzana Roja, Naranjas, Almendras, Nuez. mehr...
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2481 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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oscar armandorascon's Gewichtsverlauf
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