Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2019
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73,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1561 kcal
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Fett: 50,13g | Eiw: 79,70g | Kohlh: 153,13g.
Frühstück: Papaja's, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Mittagessen: Princes Sardientjes in Olijfolie, Zuurdesem Brood. Abendessen: Tonijn in Water (uit Blik), Maille Dijon Originale, Magere Yoghurt, Knoflook, Uien, AH Gegrilde Courgette, Kool, Merlot. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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