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1988 kcal
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Fett: 72,60g | Eiw: 160,18g | Kohlh: 180,89g.
Frühstück: NZMP 乳清蛋白, 黑咖啡, 同榮 (Old Fisherman) 蕃茄汁鯖魚, 早窩 繽紛野莓穀物脆片, Myprotein 乳清蛋白粉, 統一 無糖高纖豆漿, 雞蛋（整個）. Mittagessen: 炒杏鮑菇, 鮭魚, 皇帝豆, 同榮 (Old Fisherman) 蕃茄汁鯖魚, 炒青菜, 黑咖啡, 花椰菜, 臘腸, 糙米飯, 馬鈴薯（带皮）, 煎雞蛋. Abendessen: 宮保雞丁, 炒杏鮑菇, 鮭魚, 皇帝豆, 臘腸, 炒青菜, 牛肝菌貓耳麵, 起司蛋餅, 鮭魚. Snacks/Sonstiges: 乳清蛋白, 乳清蛋白粉, 黑芝麻粉, Myprotein 乳清蛋白粉, 無調味綜合堅果, 燕麥高纖無糖豆漿. mehr...
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2479 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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superbbk's Gewichtsverlauf
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