Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2013
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77,0 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1556 kcal
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Fett: 64,89g | Eiw: 115,00g | Kohlh: 140,34g.
Frühstück: Coffee, Apple, Instant oatmeal - low sugar apple. Mittagessen: boiled shrimp, bell pepper, avacado, marinated artichoke hearts, baby spinach. Abendessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers), beef, scallions, oil, chinese broccoli. Snacks/Sonstiges: almond milk - silk, shakeology, banana, 1% Lowfat Cottage Cheese. mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Plyocied - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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James Wong's Gewichtsverlauf
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