Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2013
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84 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2882 kcal
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Fett: 111,06g | Eiw: 120,73g | Kohlh: 349,09g.
Frühstück: Kokosbrood, Speltbrood, Moerbeien, Havermoutpap, Yakult Light. Mittagessen: Kokosbrood, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Speltbrood, Gemengde noten. Abendessen: Biologische Yoghurt Vanille Arla, Rode Bieten Hak, Gerookte Noorse Zalm, Zeewier salade, Linzen, Eieren, Magere Spekreepjes. Snacks/Sonstiges: Appelflap. mehr...
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3113 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
Jan, even een complimentje. Wat ben jij keurig op gewicht gebleven tijdens de feestdagen. Super gedaan.
05 Jan 13 vom Mitglied: BabsBloem
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janjonker's Gewichtsverlauf
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