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Klaar 3 porties in de vriezer en een voor dinner.
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1431 kcal
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Fett: 57,40g | Eiw: 65,68g | Kohlh: 115,72g.
Frühstück: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Mittagessen: Hummus, Zuurdesem Brood. Abendessen: Citroensap, Olijfolie, Gebakken of Geroosterde Garnalen, AH Courgette, Tomaten, Kropsla, Omelet, Merlot. mehr...
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2292 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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