Золушка 2018's Notizen, 14 Mai 19

Привет, я худею со 115, уже перескочила на 96...  

я👌, начальный вес 102,9 сейчас 88,7 

было 97, сейчас 74. Худею около полугода☺ 

Привет,я хочу похудеть с 80 кг,поделитесь опытом как у вас так получилось похудеть 

Я, худею и на сегодня могу сказать - умею худеть с большого веса )))) 

Мира Чудная, дефицит калорий. Больше никаких секретов нет. Нужно больше двигаться и не обжираться  

Было 104,3 сейчас 76,8 

я начальный вес 94,3 

привет. начинаю с 85. хочу вернуть свои 65😁 

я начальный 93,сейчас 86,4.Худею месяц. 

только начала худеть ( 

начала с 105. за 2месяца минус 10 

Привет. Начинала с 116 18.05 2018. Сейчас 100-99. Хочу дойти до 90.  

Я только начала 🤗115 начальный, на данный момент 108,6 

сколько калорий в день у вас? у меня 2000+ силовые в зале -1кг за 1,5 месяца, объемы по -1см и -3 над коленями. Вес 98кг. что я делаю не так?? 

я годами худею, по факту гоняю 10 кг туда обратно 

тут главное каллорийность не забывать понижать по мере похудения))ну и норму свою правильно высчитать 

Привет, но я уже. 

Есть какие-то секреты ,по тому как не бросить?Устаю худеть иногда и бросаю ( Только не пишите про мотивацию))  

Золушка 2018 Какие секреты? Организация правильная и желание похудеть надолго, не возвращаясь к этому больше. При правильной организации худеть можно в любой скорости, отдыхать сколько хочется и не набирать при этом назад. Я за 15 месяцев со старта отдыхала 7 месяцев, худела семь месяцев, сейчас вот восьмой отдыхаю. И нормально всё, на дефиците (похудении) минус 28 кг, на поддержке (отдыхе) минус 26 кг (на отдыхе вода 2-3 кг прибывает). И нормально всё, худею по схеме циклирования в темпе подтягивания тела. Довольна очень и результатами веса, и скоростью и состоянием тела. При минус 30 см в талии и животе ни одной складочки нет и пуп на месте. На этой неделе ем 2800К, такая поддержка (это удержание веса без набора), худею в промежутке 2050-2250К - такой дефицит (т.е. это норма чтобы худеть). Довольна. Худею сейчас медленно, чтобы скорость не превысить.