Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2019
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73,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1287 kcal
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Fett: 30,84g | Eiw: 58,80g | Kohlh: 150,44g.
Frühstück: Dragon Fruit, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Mittagessen: Zuurdesem Brood, Tomaten. Abendessen: Sinaasappelen, AH Grote Garnalen, Heinz Tomato Ketchup, Magere Yoghurt, Bloemkool, Kühne Mierikswortel, Tomaten, Knoflook, Wortelen, AH Paprika Mix, Merlot. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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