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My target macro numbers are:
Protein = 233g
Carbs = 140g
Fat = 41g
Just got on this site to help me track my macros. Hit the numbers pretty close.
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2022 kcal
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Fett: 58,66g | Eiw: 245,91g | Kohlh: 125,19g.
Frühstück: coffee, sprouted seven, natural peanut butter jif. Mittagessen: beef stew, Sprouted Seven Grain Bread (The Big Guy). Abendessen: cottage cheese No Fat, venison (ground). Snacks/Sonstiges: dr mercola, 0% Plain Greek Yogurt, raw milk, now sports whey. mehr...
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3492 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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