|
вчера разговаривали с мамой,поняла что теперь точно буду набирать кг
сейчас мой рост и вес составляют 166/43
вес каждый день скачет то от минималки (41кг)до 45кг,но обычно не больше
питаюсь на 1200кк пока что,потому что очень сложно поднимать кк,не люблю есть ,да и боюсь...занимаюсь спортом,небольшая зарядка по 20-30мин в день ну или 5 раз в неделю,если получается чуть чуть бегаю
буду подымать каллории до 1800кк в день,прибавляя в день по 50кк,чтобы и не набрать лишнего и привыкнуть было легче..лишь бы не перебрать
|
43 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1301 kcal
|
Fett: 45,52g | Eiw: 94,89g | Kohlh: 136,77g.
Frühstück: Яблоко, ВкусВилл Каша Льняная. Mittagessen: Вареное Яйцо, Суп с Клецками. Abendessen: Кабачковая Икра, Жареная или Запеченная Курица, Брокколи, Гречка. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|