john1949hotmail's Notizen, 27 Mai 19

Broccoli met yogurt curry saus.
Paprika salade.


De saus
2 eetlepels yogurt, halve theelepel Madras curry en peper, zout na smaak.

---

1088 kcal

Fett: 31,16g | Eiw: 30,28g | Kohlh: 126,88g.   Frühstück: Papaja's, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Mittagessen: Zuurdesem Brood, Hummus. Abendessen: AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Paprika Mix, Broccoli, Merlot. mehr...

2285 kcal

Bewegung: Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...