john1949hotmail's Notizen, 28 Mai 19

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2019
72,9 kg Bisher verloren: 4,1 kg.    Still to go: 1,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 28 Mai 2019:
1437 kcal Fett: 33,33g | Eiw: 64,10g | Kohlh: 171,56g.   Frühstück: Jumbo Granaatappelpitjes, Papaja's, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Mittagessen: Hummus, Zuurdesem Brood. Abendessen: Tonijn in Water (uit Blik), Wortelen, Kühne Mierikswortel, Uien, Knoflook, Merlot, Broccoli, AH Paprika Mix. mehr...
2282 kcal Bewegung: Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
Verlust von 0,7 kg pro Woche

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