Suzepluus's Notizen, 11 Jun 19

Kwark met granola, ananas, vezels en Berry Blaster.
Ik ga weer terug zakken naar 1500 kc pd.
Mijn lichamelijk ongemak schiet net als mijn gewicht naar boven.
Mijn mobiel en beweeglijk zijn daardoor naar beneden.

Plan: Minder kc én meer rust!
Voorlopig.
Ik weet niet waarom, maar deze maanden schijnen erg zwaar voor mij te zijn, ieder jaar weer....

---

1550 kcal

Fett: 48,47g | Eiw: 98,49g | Kohlh: 186,35g.   Frühstück: Lidl Ananas Diepvries, Aldi Magere Kwark, De Tuinen Psyllium Vezels, Tropische granola, Amiset Berry Blaster, Thee, Leidingwater. Mittagessen: Baresa Pesto Alla Genovese, Aldi Magere Yoghurt, All Seasons Veldsla, Aldi Gerookte Kipfilet, Aldi Volkoren Wrap. Abendessen: Buttella Bakken, Braden & Koken, AH Geraspte Kaas Voor Pizza, Halfvolle Melk, Witte Tarwebloem, Tomaten, Rode Uien, Broccoli, Aldi Aardappelschijfjes, Aldi Hamblokjes. Snacks/Sonstiges: Goedland Augurken Zoetzuur, Milbona Jong Belegen Kaas 30+, Fruitspread ananas-mango, Aldi Rijstwafel, Appel, Thee, Koffie met Melk, Leidingwater. mehr...

2529 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...