Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2013
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100 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2011 kcal
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Fett: 74,62g | Eiw: 106,25g | Kohlh: 233,49g.
Frühstück: Greek Style Yoghurt, Butter (Salted), Brown Bread, Brown Sugar, Low Fat Milk, Green Tea, Pineapple, Passion-Fruit (Granadilla, Purple), Oats Cereal, Papaya. Mittagessen: Caramel Custard Flan (Dry Mix, with Whole Milk), tomato salad, hake, broccoli. Abendessen: Sugar, Beef Steak (Lean Only Eaten), Cherry Tomatoes, Baked or Grilled Shrimp, 4 Bean Salad, Smoked Salmon, Sweet Red Peppers, Baked or Grilled Calamari, Pickled Beetroot. Snacks/Sonstiges: Reduced Fat Cappuccino. mehr...
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3339 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 16 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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69miguel69's Gewichtsverlauf
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