Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2019
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70,9 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 53,64g | Eiw: 116,90g | Kohlh: 209,99g.
Frühstück: PB2 粉狀可可花生醬, Costco 球芽甘藍, 低脂希臘優格, 無糖豆漿, 煮熟的乾雞心豆, Costco 科克蘭特級美國乾酪片, 義美 瑪芬堡, 煎蛋. Mittagessen: OK便利店 黑糖仙草凍, 芒果, 低脂希臘優格, 無糖豆漿, NZMP 乳清蛋白, 黑咖啡, 肉燥, 黑橋牌 蒜味香腸, 白蘿蔔, 海帶（加醬油）, 豆干, Costco 冷凍綜合蔬菜, 炒高麗菜, 7-11 韓式炸雞, 白飯. Abendessen: 芒果, 家樂福 低脂希臘優格, 義美 無糖豆漿, 家樂福 家樂福綜合果乾穀片, 家樂福 燕麥片. Snacks/Sonstiges: Myprotein 乳清蛋白粉. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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superbbk's Gewichtsverlauf
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