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這回連女友便當也一起準備，超…累… 鮭魚燒豆腐 蒙特羅雞胸 蕃茄燉鷹嘴豆蕃茄蛋 炒香菇 炒四季豆 燙花椰菜 肝腸臘腸
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1765 kcal
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Fett: 53,64g | Eiw: 116,90g | Kohlh: 209,99g.
Frühstück: PB2 粉狀可可花生醬, Costco 球芽甘藍, 低脂希臘優格, 無糖豆漿, 煮熟的乾雞心豆, Costco 科克蘭特級美國乾酪片, 義美 瑪芬堡, 煎蛋. Mittagessen: OK便利店 黑糖仙草凍, 芒果, 低脂希臘優格, 無糖豆漿, NZMP 乳清蛋白, 黑咖啡, 肉燥, 黑橋牌 蒜味香腸, 白蘿蔔, 海帶（加醬油）, 豆干, Costco 冷凍綜合蔬菜, 炒高麗菜, 7-11 韓式炸雞, 白飯. Abendessen: 芒果, 家樂福 低脂希臘優格, 義美 無糖豆漿, 家樂福 家樂福綜合果乾穀片, 家樂福 燕麥片. Snacks/Sonstiges: Myprotein 乳清蛋白粉. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
18 Jun 19 vom Mitglied: laimay
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18 Jun 19 vom Mitglied: applechiou
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18 Jun 19 vom Mitglied: caloochan
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18 Jun 19 vom Mitglied: 李小倩
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18 Jun 19 vom Mitglied: 莊仕優
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18 Jun 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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18 Jun 19 vom Mitglied: MaryWang2019
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18 Jun 19 vom Mitglied: applechiou
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18 Jun 19 vom Mitglied: 筆記彡彡
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18 Jun 19 vom Mitglied: chenxxxcccc
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@caloochan 我這便當只能虧本賣或自己吃啦！
@MaryWang2019 正宮女友表示私人隨從，不予分享歐。
@莊仕優 開便當店太累囉…
@chenxxxcccc 這邊是七份便當，放冷凍吃三天囉，工作太忙又要跑健身房，只能一次多煮點了。
18 Jun 19 vom Mitglied: superbbk
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18 Jun 19 vom Mitglied: kaoru2000
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19 Jun 19 vom Mitglied: perer chen
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19 Jun 19 vom Mitglied: 青春痘
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@perer chen 網路文章是說冷藏3天內，冷凍一個月內，但放越久自然細菌越多囉。我自己都控制在冷凍一周內解決，另外務必注意食盒密封性、冰箱清潔以及退冰後需加熱沸騰三分鐘以上，充分殺菌才吃囉！
19 Jun 19 vom Mitglied: superbbk
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20 Jun 19 vom Mitglied: carole8883
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@carole8883 這輩子都是正宮的了，只能從下輩子開始排囉^皿^a
20 Jun 19 vom Mitglied: superbbk
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20 Jun 19 vom Mitglied: AleanLu
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21 Jun 19 vom Mitglied: carole8883
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