Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2019
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79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2153 kcal
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Fett: 89,55g | Eiw: 92,94g | Kohlh: 241,17g.
Frühstück: Cantaloupe Meloenen, Lidl Magere Franse Kwark, Banaan, Cappuccino. Mittagessen: Penne, Snijbiet, Aardappelsalade, Groente Meiraap, Feta Kaas, Groene Olijven, Cappuccino. Abendessen: Milbona Extra Belegen Kaas, Tomatenpuree, AH Tomatensaus met Groenten, Jumbo Indiase Linzen Bonen Schotel, Zero Pasta Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Koopmans Fijne Cake, Tommies Snacktomaatjes, AH Snackpaprika, Cappuccino. mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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jonine .'s Gewichtsverlauf
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