Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2019
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80 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1194 kcal
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Fett: 36,63g | Eiw: 91,79g | Kohlh: 123,65g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片. Mittagessen: 炒青椒, 水, 海帶（加醬油）, 雞肉（不吃皮）, 青江菜, 白飯. Abendessen: 雞胸肉（不吃皮）, 炒絲瓜, 水蓮. Snacks/Sonstiges: 水, 火龍果, 芭樂, 熱狗, 7-11 茶葉蛋. mehr...
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3314 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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雅芳peion's Gewichtsverlauf
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