Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2019
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71,4 kg
Bisher verloren: 33,1 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 60,14g | Eiw: 129,56g | Kohlh: 113,12g.
Frühstück: La Villita Queso Manchego , Mi Fibra Diaria Nopal y Linaza, Cebollas, Café Regular, Huevo, Claras de Huevo, Jamón Pechuga de Pavo Virginia, Orgain Organic Protein. Mittagessen: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Aceite Vegetal, Chocoflan, Ajo, Camarones, Del Molino Aderezo Mostaza , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Caldo de Pollo. Abendessen: Mi Fibra Diaria Nopal y Linaza, Orgain Organic Protein. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Mountainbike - 45 Minuten, Yoga - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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horasmet's Gewichtsverlauf
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