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29.4
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50,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2513 kcal
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Fett: 47,23g | Eiw: 149,14g | Kohlh: 271,36g.
Frühstück: 海苔, 揖保乃糸 そうめん, ビーレジェンド プロテイン. Mittagessen: キムチ, おかめ納豆 国産中粒納豆, パプリカ, レタス, キャベツ, 中華麺, ビーレジェンド プロテイン. Abendessen: 鳥貴族 やげんなんこつ, カキ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 炊き込みご飯, 蟹, 卵焼き, 大根サラダ, ほっけの開き, コロッケ, ハイボール, 刺身, レモンサワー. Snacks/Sonstiges: キリンビバレッジ トロピカーナ オレンジ. mehr...
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2068 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 11 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, ジム筋トレ - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 19 Minuten, Baden - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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