Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2013
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69 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1120 kcal
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Fett: 42,51g | Eiw: 38,33g | Kohlh: 145,52g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Haferflocken, Fettarmer Naturjoghurt, Joghurt - Müsli Kirsch Cranberry, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Italienische Salatsauce (Fettfrei), Parmigiano Reggiano, Gemischte Blattsalate, Getrocknete Tomaten, Penne. Abendessen: Caesar Dressing, Caesar Snack Salad. Snacks/Sonstiges: Pink Lady Äpfel, Kiwi, Banane, Grapefruit, Riegel (12.5g). mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 11 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 54 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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twest90's Gewichtsverlauf
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