Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2013
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82,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3117 kcal
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Fett: 102,61g | Eiw: 131,04g | Kohlh: 413,93g.
Frühstück: Dieet, Ontbijtkoek, Honing, Yakult Light, Havermoutpap. Mittagessen: Becel boter, Vanille Alpro, Kaas Milner 30+, Brood - All-in - Brood met Pitten, Sushi. Abendessen: Hutspot, Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Griesmeelpap, Sucade. Snacks/Sonstiges: Chocoladereep (Puur), Pindacrunch. mehr...
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2948 kcal
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Bewegung:
Wandelen - 1 Stunde und 15 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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