Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2013
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83,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2939 kcal
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Fett: 67,25g | Eiw: 68,80g | Kohlh: 293,40g.
Frühstück: Gemengd fruit, Havermoutpap, Yakult Light. Mittagessen: Gemengd fruit, Pindakaas met Stukjes Noot, Soezie - All-in - Sportbrood. Abendessen: Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Shoarma schotel. Snacks/Sonstiges: Vanille, Dark Chocolate (81%), Cashewnoten, Hazelnoten. mehr...
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2704 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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