Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2013
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90,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3596 kcal
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Fett: 124,13g | Eiw: 270,16g | Kohlh: 316,54g.
Frühstück: Egg, Creatine High Performance, Pure Protein Shake - Vanilla Creme (Pure Protein), IntraVol, Tap Water, Jimmy Dean jimmy dean French toast griddlers. Mittagessen: Asian Chicken Salad with Grilled Chicken Strips, Steak & Cheese Sub (Medium). Abendessen: Chicken Kabob Plate, 100% Premium Chocolate Whey Protein. Snacks/Sonstiges: IntraVol, Creatine High Performance. mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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rjlfitness's Gewichtsverlauf
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