Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2013
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90,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4765 kcal
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Fett: 195,68g | Eiw: 297,47g | Kohlh: 442,34g.
Frühstück: Natural Shredded Mozzarella Cheese, Creatine High Performance, Tap Water, IntraVol, Cytosport, Turkey Sausage Crumbles, Egg. Mittagessen: Water, Cooked Green Cabbage, Beef Ribs (Whole, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), peppered beef steak Nuggets (Jack Link's), Mayonnaise, #10 Hunter's Club Unwich (No Mayo), Pure Protein Shake - Vanilla Creme (Pure Protein). Abendessen: Little Cheeseburger, Fries, Water, Fries, Cheeseburger. Snacks/Sonstiges: IntraVol, cyto gainer, Peach Cobbler. mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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rjlfitness's Gewichtsverlauf
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