Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2013
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82,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3661 kcal
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Fett: 124,60g | Eiw: 125,28g | Kohlh: 291,25g.
Frühstück: Zalmsnippers, Ei, Brood - Oerbrood - Oer Donker, Yakult Light, Chiazaad, Havermoutpap. Mittagessen: Pindakaas met Stukjes Noot, Brood - Oerbrood - Oer Donker, Zalmsnippers, Ei. Abendessen: Runderbraadworst, Havermoutpap, Stamppot Snijbonen. Snacks/Sonstiges: Banaan, Hazelnoot Chocolade. mehr...
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3294 kcal
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Bewegung:
Hardlopen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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