Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2019
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76,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1206 kcal
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Fett: 47,18g | Eiw: 22,35g | Kohlh: 128,67g.
Frühstück: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Mittagessen: Hummus, Zuurdesem Brood. Abendessen: Komkommer (met Schil), Olijfolie, Merlot, Knoflook, Tomaten, Uien, AH Biologisch Rode Paprika, Groene Olijven. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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