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1176 kcal
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Fett: 55,59g | Eiw: 58,48g | Kohlh: 114,12g.
Frühstück: ココア. Mittagessen: うめぼし, こんにゃく, ごま油, セブンイレブン えだまめ塩味, ナス, 油揚げ, 鶏のもも肉, 卵, きんぴらごぼう, ご飯, ブロッコリ, プチトマト, レタス. Abendessen: 長ねぎ, 味の素 甜麺醤, 玉ねぎ, 豚コマ, おかめ納豆 国産中粒納豆. Snacks/Sonstiges: チョコ, ドーナツ. mehr...
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1517 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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