Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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74,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1430 kcal
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Fett: 82,27g | Eiw: 101,39g | Kohlh: 71,96g.
Frühstück: Coco Seco, Café, Crepioca, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose. Mittagessen: Juréia Pepino em Conserva, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Flocos de Milho, Bife de Carne de Vaca. Abendessen: Vigor Iogurte Grego Zero, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Crepioca, Guimarães Pasta de Amendoim Integral. Snacks/Sonstiges: Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Marilan Magic Toast Integral, Café, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Vigor Iogurte Grego Zero, Guimarães Pasta de Amendoim Integral. mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 12 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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gi luersen's Gewichtsverlauf
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