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Mantendo o peso apenas seguindo o consumo de macros mas evitando açúcar e farinha.
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80,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1112 kcal
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Fett: 34,05g | Eiw: 87,74g | Kohlh: 117,03g.
Frühstück: Atlhetica Best Whey Bar Banana Caramelizada. Mittagessen: Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cuscuz (Cozido), Escondidinho de Carne Seca. Snacks/Sonstiges: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Banana Prata. mehr...
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3018 kcal
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Bewegung:
Correr 5’/km - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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TomAruja's Gewichtsverlauf
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