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streefgewicht naar 71,5, hier wil ik ongeveer blijven!
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71,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 29,08g | Eiw: 19,26g | Kohlh: 284,03g.
Frühstück: Granaatappel, Body & Fit Papaya Blokjes, Granaatappel, Body & Fit Papaya Blokjes, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten. Mittagessen: Hummus, Zuurdesem Brood. mehr...
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2232 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Doel bereikt, knap hoor 🤗
10 Dez 19 vom Mitglied: Rommeltjes
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Geen idee hoe je het flikt elke dag wat eraf. Maar lekker bezig hoor John. Trots op je. Denk dat stabiel blijven nog een uitdaging is voor je
11 Dez 19 vom Mitglied: Yoo69
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11 Dez 19 vom Mitglied: AviaMar
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11 Dez 19 vom Mitglied: annemiek rembil
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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