Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2019
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158,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 38,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1906 kcal
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Fett: 58,21g | Eiw: 130,88g | Kohlh: 215,03g.
Frühstück: Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread, Hummus . Mittagessen: Sports Research Collagen Peptides, Vega Protein Nutrition Shake Chocolate. Abendessen: Zucchini , Mashed Potato, Teriyaki Salmon. Snacks/Sonstiges: Feature Foods Herring Fillets in Wine Marinade, Hummus , Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread. mehr...
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4343 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Thomas1807's Gewichtsverlauf
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