Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2019
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89,8 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1341 kcal
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Fett: 41,72g | Eiw: 83,32g | Kohlh: 167,51g.
Frühstück: Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee, Great Value Fat Free Half & Half, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Mittagessen: American Cheese, Schwan's American Pasteurized Process American Cheese Slices, Nabisco Triscuit Crackers Original. Abendessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), yams - sweet potato baked U.W.S, Prairie Fresh pork tenderloin Teriyaki prairie fresh. Snacks/Sonstiges: Treat - Cookies Chocolate Chip, Jolly Time Healthy Pop 94% Fat Free Butter Flavor Popcorn, Equate Fiber Powder Sugar Free. mehr...
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3626 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 45 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Abwaschen - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Sex - 1 Stunde, Putzen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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