Chrisxross's Notizen, 19 Nov 16

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2016

81 kg Bisher verloren: 5 kg. Still to go: 1 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 November 2016:

1558 kcal

Fett: 37,08g | Eiw: 123,07g | Kohlh: 169,87g. Mittagessen: Muscheln mit Basierter Tomatensoße (Mischung). Abendessen: Griechischer Salat. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, 28 Black Energy Drink. mehr...

2420 kcal

Bewegung: Ergometer - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,1 kg pro Woche

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