Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2020
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75,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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906 kcal
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Fett: 42,09g | Eiw: 53,54g | Kohlh: 82,26g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Mel, Manteiga (com Sal), Café, Crepioca. Mittagessen: Juréia Pepino em Conserva, Alface, Abóbora Cabotia, Bisteca de Porco Grelhada. Abendessen: Italac Leite Integral, Banana Prata, Crepioca, Café. Snacks/Sonstiges: Laranjas, Pêssego. mehr...
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2210 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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gi luersen's Gewichtsverlauf
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