Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2020
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50,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1341 kcal
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Fett: 68,38g | Eiw: 45,78g | Kohlh: 135,17g.
Frühstück: カフェオレ, ココナッツオイル, カレーパン. Mittagessen: びっくりドンキー チーズバーグディッシュ. Abendessen: リョーユーパン クリームパン, おかめ納豆 ひきわり納豆 , コーヒー, ココナッツオイル. Snacks/Sonstiges: メグミルク ナチュレ恵. mehr...
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1740 kcal
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Bewegung:
Baden - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, ジム筋トレ - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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