Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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109,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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887 kcal
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Fett: 43,31g | Eiw: 57,63g | Kohlh: 71,40g.
Frühstück: Egg, Tea with Milk, Baby Spinach, Portabella Mushrooms , Grapefruit (Pink and Red) . Mittagessen: sardines, Waitrose Mixed Bean Salad, cherry tomatoes, red onion, chives, lemon juice. Abendessen: Parmesan Cheese (Grated) , Minced Steak, Lemon Juice (Canned or Bottled), Onions, Cinnamon, Paprika, Cumin, Olive Oil, Aubergine, Tomato Puree. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Here's Alan's Gewichtsverlauf
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