john1949hotmail's Notizen, 04 Feb 20

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2020
69,4 kg Bisher verloren: 7,6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 04 Februar 2020:
746 kcal Fett: 28,79g | Eiw: 18,82g | Kohlh: 112,26g.   Frühstück: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Kaneel, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, papaya, Banaan. Mittagessen: Hummus, Zuurdesem Brood. mehr...
2173 kcal Bewegung: Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
konstantes Gewicht

15 Unterstützer    Unterstützen   

Kommentare 
Jij blijft echt heel mooi stabiel John👌. Hoe doe je dat toch? Mij lukt dat echt nooit, toch niet meer sedert de overgang toen mijn lichaam beslist heeft te staken tegen iedere vorm van gezonder leven 😉😊.  
03 Feb 20 vom Mitglied: Budgie1
een bewegings patoon en een eet patroon tot het wens gewicht is bereikt, daarna heb ik het eetpatroon aangepast, dus af en toe friet met mayo, lol. Ook de overgang gaat over! In het tweede geval geduld en in het eerste geval niet snaaien. Zijn je wonden al wat beter? Moet wel na 10 dagen. 
04 Feb 20 vom Mitglied: john1949hotmail
Wonden helen tergend traag John, ook hevige nabloedingen gehad, ik vraag me soms af of ik niet wat teveel suiker zou kunnen hebben. Trouwens wat doe je dan voor beweging John als ik vragen mag?  
05 Feb 20 vom Mitglied: Budgie1
Elke morgen 12 tot 14 km fietsen, training park 180 tot 200 oefeningen. overdag nog een aantal pushups en buikspier oefeningen, maar wel volhouden dan werkt het ook  
05 Feb 20 vom Mitglied: john1949hotmail
Het bewegingsgedeelte is belangrijk, het voedingsgedeelte is belangrijker, het volhouden, zonder cheating, brengt het eindresultaat een stuk closer! 
05 Feb 20 vom Mitglied: john1949hotmail

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


john1949hotmail's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.