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Tras varios meses de descontrol, de haber superado la barrera de los 100 kilos, vuelvo a la tarea de volver a mi peso. Por lo pronto moderando porciones, suprimiendo postres, pan, y otros excesos, volví a las dos cifras, ahora el tema es perder todo el exceso ganado en un año para el olvido...
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98 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2075 kcal
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Fett: 100,32g | Eiw: 103,03g | Kohlh: 189,77g.
Mittagessen: Patatas Fritas, Costillas de Cerdo, Milanesa de Pollo. Abendessen: Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino, La Serenísima Crema de Leche, La Serenísima Queso Rallado, Ravioles de Queso. Snacks/Sonstiges: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Sprite Gaseosa, Empanada de Carne, Sandwich de Miga, Manzana. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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