Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2013
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81,3 kg
Bisher verloren: 30,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3127 kcal
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Fett: 100,18g | Eiw: 159,36g | Kohlh: 396,06g.
Frühstück: Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Goji Bessen, Terrasana Chiazaad, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Yakult Yakult Light, Linessa Magere Franse Kwark. Mittagessen: Appelsientje Mild Sinaasappel, Banaan, Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt. Abendessen: AH Magere Yoghurt met Perzik, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), AH Geschrapte Worteltjes, Iglo Kombino, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Snacks/Sonstiges: Banaan, Lindemulder Indische Cake, Zonnatura Pindacrunch, Alpro Soya Vanille, Côte d'Or Melk. mehr...
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3097 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Running - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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