Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2013
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81,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2926 kcal
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Fett: 110,80g | Eiw: 136,71g | Kohlh: 303,78g.
Frühstück: Yakult Yakult Light, Goji Bessen, AH Bloemenhoning, Terrasana Chiazaad, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark, Gedroogde Kokos. Mittagessen: Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Bio+ Pindakaas, De Beste Sultana Rozijnen, Friesche Vlag Havermoutpap, Gedroogde Kokos. Abendessen: AH Zalmfilet Naturel, Melkan Magere Yoghurt met Perzik, Bonduelle Fijne Spinazie, Bonduelle Mexico Melange, Lidl Gerookte Makreel Filet Paprika. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Melk, Dr. Oetker Wolken Citroen, Waldkorn Beschuit, Banaan. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
CrossTrainer - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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