skwhite's Notizen, 27 Mai 13

Did a little 3 day boot camp on my own. Up the exercise a lot and cut back on the food. Hopefully this will help me get back in the right direction.

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1753 kcal

Fett: 39,78g | Eiw: 57,49g | Kohlh: 306,06g.   Frühstück: Sausage gravy, Unsalted Butter Stick, Egg, Green Peppers, Onions, Honey, Skim Chocolate Milk, Baking Powder Biscuits. Mittagessen: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). Abendessen: Rhubarb Muffins, Strawberries, Nonfat Plain Yogurt, Honey, Blackberries, Bananas, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. Snacks/Sonstiges: Circus Animal Cookies, Mother's Circus Animal Cookies. mehr...

3225 kcal

Bewegung: Bicycling - 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...