Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2010
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87,8 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2010:
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1714 kcal
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Fett: 59,62g | Eiw: 69,30g | Kohlh: 222,86g.
Frühstück: Trail Mix. Mittagessen: organic spaghetti with marinara. Abendessen: Fresh & Easy Baked Potatoes Cheddar and Bacon. Snacks/Sonstiges: string cheese, honey, Toasted Raisin Bread. mehr...
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3114 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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