У меня тут, друзья, оказывается, нежданно-негаданно юбилей на FS прошёл 😳😁 1 апреля 2017 года 107 килограммовая Машка пришла на FS с желанием, а точнее, с надеждой на похудение. Надежда и желания были, а вот хотения и действия...с этим по первой было сложнее. Я в то время усиленно просматривала американские магазины плюс-сайз - нуачо, похудеть мож и не получится, надрываться не хотелось, зато, думаю, буду похожа на забугорных плюс-сайз секси блогеров в одежде такой-то 😀 Были и мысли о первом похудении - лет в 17-18 я похудела с ~130 кг до ~69, и это было относительно легко (ни сессии, ни работы/службы, ни сложных сессий, ни стрессов особых), может, и сейчас всё будет как по мягкому творожку? Щазз 😁😂 С периодичностью пропадала (читай: наедала 😀), возвращалась...ибо не так это легко было, как казалось. К концу 18 года окончательно похудела до идеального своего веса - +/- 70-72 кг. Сделала абдоминопластику (нет, само не подтягивалось и не подтянулось бы; нет, не жалею). Вес держу спокойно и легко, питаюсь разнообразно и не особо прям пп-шно в период самоизоляции. 😌 Калории не считаю, просто придерживаюсь умеренности и разнообразия. Удачи всем сейчас худеющим! Особенно заСТОльникам 🙏🏻 Ребята, всё будет.
|
726 kcal
|
Fett: 38,28g | Eiw: 30,18g | Kohlh: 64,97g.
Frühstück: Банановые Оладьи, Nescafe Classic Cappuccino , Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо Всмятку, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, 6 Соток Огурцы Маринованные, Hochland Творожный Сыр для Кулинарии, Сыр Сулугуни, Авокадо Авокадо, Махеевъ Французская Горчица , Имунеле Сила Фруктов Яблоко, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Соевый Соус. mehr...
|
|
Kommentare
Маш, с юбилеем!💐 Результат у тебя фантастический
04 Apr 20 vom Mitglied: 'Natalia
|
04 Apr 20 vom Mitglied: Nataliya_1973
|
Привет, Машуль! С юбилеем тебя ❤️❤️❤️💋💋💋
04 Apr 20 vom Mitglied: Аnchutка🦇
|
Привет, девчата 🌹🤗 дааа, я уже и забыла, когда худеть начинала)
04 Apr 20 vom Mitglied: МэриСолька
|
Восхищаюсь людьми с такой силой воли !!!
👏👏👏
Мне нужно похудеть до идеального веса на 12 кг и я вот только собралась... надеюсь все получится 🙏🏻
04 Apr 20 vom Mitglied: Э.М.
|
Машенька, поздравляюююю!🙋🏼♀️☀️🌹 Представляю, как ты довольна всеми этими переменам! Сил, здоровья и радости!
04 Apr 20 vom Mitglied: Екатерина II
|
Ну, практически моя история, начало похоже, как закончится у меня, посмотрим)))) Все-таки надеюсь без абдомино🤔🤔🤔 Поздравляю 🥳🥳🥳
04 Apr 20 vom Mitglied: Кузнецова-1979
|
04 Apr 20 vom Mitglied: fexar66
|
Поздравляю! Вы — молодчина!
05 Apr 20 vom Mitglied: Terenal
|
Спасибо, ребята! 🤗 Теперь хочется тело мечты построить, но это уже совсем другая история.
13 Apr 20 vom Mitglied: МэриСолька
|
Круто. Вы большая молодец. У нас с вами почти одинаковые параметры. Мне тоже 27 лет, 176/68. Худею на 1500, думаю прибавить 100 ккал. Вы на сколько худеете?)
13 Apr 20 vom Mitglied: Алиночка Ширяева
|
Алиночка, я худею где-то на 1800-1900 со спортом и высокой активностью. Счастливые досамоизоляционные времена 😁 сейчас на том же калораже без тех объемов активности и спорта вес просто стоит. И то хорошо.
13 Apr 20 vom Mitglied: МэриСолька
|
13 Apr 20 vom Mitglied: Azazel007
|
Круто! А что посоветуете моей маме, у которой 135 кг (164 см рост) в 56 лет? Она всю жизнь мечтает похудеть, но 30 лет не может собрать волю в кулак... Хочет в больницу лечь и там сразу на голодание/жёсткую диету. Я не разрешаю ей- знаю что обратно все наберёт или сорвётся. С чего ей лучше начать, чтобы не сорваться и плавно худеть? Ест и фастфуд, и все остальное...
19 Mai 20 vom Mitglied: saida_s1
|
Saida_s1, сложный вопрос. Но на больницу бы не решилась и никому бы похудение в отделении эндокринологии не посоветовала. Меня лет в 14 положили в такое, и так как вес был большим (130 кг, самая «тяжёлая» в палате девчушка), то врачи в первую очередь посчитали нужным меня быстро похудеть, рацион на 1200 ккал, жёсткий запрет на всякие - даже протеиновые - вкусняшки, молочку выше 3,5 % жирности, ограничение углеводов, никакого сладкого и минимум фруктов, «бесценные» советы из серии «хочешь есть - выпей воды и ляг спать»...кормили вкусно, но катастрофически мало. Я протянула на таком рационе 2,5 месяца в больнице и с месяцев 8-9 дома, похудела - да, была ли на грани РПП - тоже да, но у меня в то время было время, средства, желания и силы со всем этим разобраться и не уйти в РПП жесткое, хотя начало анорексии на фоне этого я почти поймала. Повторять не готова. Но больнице той благодарна - я впервые увидела вблизи, так сказать, диабетиков моего возраста (раньше в юности я думала, что это болезнь пожилых, да и страшного ничего нет в ней, а тут увидела подростков, моих ровесников, со страданиями, инсулином и инвалидностью), услышала про инсулинорезистентность, поняла важность всяких вспомогательных мероприятий типа душа Шарко, йоги, бассейна. Но, опять же, повторять всё это - ну нет, а уж тем более в возрасте вашей мамы...к тому же резкое похудение = проблемы с кожей, ей это надо? Это не просто и не только не особо эстетично, это физически неудобно.
20 Mai 20 vom Mitglied: МэриСолька
|
Что бы порекомендовала - сходить к хорошему эндокринологу, сдать гормоны, инсулин, проверить щитовидку, если есть заболевания - получить рекомендации по лечению и медикаментозной терапии, а затем - классический умеренный дефицит. В первое время с такого веса даже с небольшими ограничениями она терять вес будет. Ну и активность увеличить - в зал с таким весом я бы не пошла, но бассейн и чисто активность в быту (многие люди в теле те ещё ленивые попы, говорю и за себя до похудения)) добавить можно и нужно. Сначала и этого хватит. Потом и в зал можно, но с грамотным тренером либо программой тренировок; возможно, при нежелании заниматься силовыми хватит и йоги, ходьбы и каких-либо групповых программ. Фастфуд, сладкое я бы первое время - месяцок - ограничила бы до минимума, а то и вовсе отказалась. Если человек привык так есть и многие годы условно ужинает наггетсами с лапшой Роллтон, то уменьшение порций этого ... ничего не изменит, теряется чувство вкуса и насыщения и обычная пища кайфа не принесёт. Нужно понимать, что вообще здоровое питание такие штучки почти исключает априори. Ими можно периодически баловаться, понимаете? Я вот пару раз в месяц балуюсь лапшой быстрого приготовления, люблю её со времён тех самых подростковых 130 кг 😁 все остальное время чистое более-менее питание без страданий, ибо я давно к этому привыкла, мне и Роллтон не особо вкусный уже, отвыкла 🤷🏼♀️ А человек, который всю жизнь себе во вкусняшках не отказывал, при переходе на правильное питание без глутаматных вкуснях в любом случае будет в стрессе. Я сама лично не сторонник мееедленного отрубание хвоста, так что мне легче редко отказаться, перетерпеть, а потом уже действовать по ситуации.
20 Mai 20 vom Mitglied: МэриСолька
|
20 Mai 20 vom Mitglied: saida_s1
|
20 Mai 20 vom Mitglied: МэриСолька
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
МэриСолька's Gewichtsverlauf
|